Hierba Luisa, María Luisa o Cedrón – Propiedades, Beneficios, Contraindicaciones, Consumo y Cultivo

¡Bienvenidos a un nuevo post de tu blog de jardinería favorito!

En esta ocasión os voy a hablar de una planta que no puede faltar en mi jardín: la Hierba Luisa. Esta planta tiene infinidad de propiedades y beneficios para nuestra salud y además tiene un aroma muy intenso a cítrico que personalmente, me encanta.

Si quieres saber todo sobre sus propiedades y contraindicaciones , la forma más sencilla de consumirla, incluso cómo cultivarla y reproducirla, así como los mejores enlaces directos a Amazon para obtenerla en sus diferentes formatos sin tener que quebrarte la cabeza buscando, quédate en este post y podrás disfrutar de todos sus beneficios!

Propiedades de la Hierba Luisa, María Luisa o Cedrón

Como os comentaba, la hierba Luisa es una de mis plantas aromáticas favoritas, y no sólo por su olor (que personalmente, me recuerda a mi infancia), sino también por todas sus propiedades. En mi caso, la suelo tomarla en épocas de mucho estrés que también viene acompañado por insomnio, pero también tiene otras muchas propiedades:

• Digestiva: Puede ayudar con problemas digestivos como gases, cólicos, acidez y reflujo.
• Relajante y Sedante: Tiene efectos calmantes que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Puede ser útil para combatir el insomnio y mejorar la calidad del sueño.
• Antioxidante: Contiene compuestos antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento celular.
• Anti-inflamatoria: Puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar algunos dolores leves y/o molestias, por ejemplo en condiciones como la artritis.
• Antibacteriana y Antifúngica: Posee propiedades que ayudan a combatir infecciones bacterianas y fúngicas, puede ayudar contra el mal aliento.
• Inmunomoduladora: Puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, mejorando la respuesta del cuerpo a infecciones.
• Antiespasmódica: Relaja los músculos del tracto digestivo y otros músculos lisos del cuerpo, lo que puede ayudar a aliviar cólicos y calambres. Puede ayudar a mejorar los dolores menstruales (además de ser anti-inflamatoria, como comentamos anterioremente)
• Aromática y Refrescante: Su aroma fresco y cítrico la hace ideal para utilizar en infusiones y como aditivo en alimentos y bebidas.

Si quieres tener una planta de Hierba Luisa en tu casa, ahora es super sencillo, ya ni siquiera tienes que ir al vivero a por una (que puede que ni la tengan) desde Amazon las venden, y comprando desde este enlace, estás contribuyendo a que este proyecto se mantenga.

Contraindicaciones de la Hierba Luisa, María Luisa o Cedrón

La hierbaluisa es una planta con muchos beneficios para la salud, pero siempre es recomendable consultar a un médico o un profesional de la salud antes de utilizarla con fines medicinales, especialmente si estás embarazada, amamantando o tomando otros medicamentos.

La hierbaluisa, aunque generalmente se considera segura para la mayoría de las personas cuando se consume en cantidades moderadas (no mas de 2 tazas al día), tiene algunas contraindicaciones y posibles efectos secundarios. Es importante tener en cuenta estas precauciones antes de usarla con fines medicinales. Aquí te detallo las principales contraindicaciones:

Contraindicaciones y Precauciones de la Hierbaluisa

1. Embarazo y Lactancia:
   • No se recomienda el uso de hierbaluisa durante el embarazo y la lactancia debido a la falta de estudios suficientes sobre su seguridad en estas etapas. Consulta a un médico antes de usarla.
2. Alergias y Sensibilidad:
   • Algunas personas pueden ser alérgicas o sensibles a la hierbaluisa, lo que puede causar reacciones alérgicas como erupciones cutáneas, picazón o hinchazón. Si experimentas cualquier reacción adversa, deja de usarla y consulta a un médico.
3. Problemas Renales:
   • Las personas con enfermedades renales deben evitar el uso de hierbaluisa, ya que puede irritar los riñones y empeorar la condición.
4. Interacciones con Medicamentos:
   • La hierbaluisa puede interactuar con ciertos medicamentos, especialmente aquellos que afectan el sistema nervioso central, como sedantes y antidepresivos. Consulta a un médico si estás tomando cualquier medicación.
5. Gastrointestinales:
   • En algunas personas, el consumo excesivo de hierbaluisa puede causar molestias gastrointestinales como náuseas o diarrea.
6. Fotosensibilidad:
   • Algunos compuestos en la hierbaluisa pueden aumentar la sensibilidad de la piel al sol, lo que podría provocar quemaduras solares más fácilmente. Si usas productos que contienen hierbaluisa, es recomendable evitar la exposición prolongada al sol.

Dosis y Uso Seguro

• Infusiones: Consumir 1-2 tazas de infusión de hierbaluisa al día generalmente se considera seguro para la mayoría de las personas.
• Aceites Esenciales: Si usas aceite esencial de hierbaluisa, dilúyelo adecuadamente antes de aplicarlo sobre la piel para evitar irritaciones. Nunca ingieras aceite esencial sin la supervisión de un profesional de la salud.

Recomendaciones Generales

• Consulta Médica: Siempre es una buena idea hablar con un médico o un profesional de la salud antes de comenzar a usar hierbaluisa, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o estás tomando otros medicamentos.
• Moderación: Como con cualquier hierba o suplemento, es importante usar la hierbaluisa con moderación y no exceder las dosis recomendadas. Algunos expertos recomiendan tomar descansos periódicos del consumo de hierbas medicinales para evitar la acumulación de compuestos activos en el cuerpo y para observar cómo responde tu cuerpo.

La hierbaluisa tiene muchos beneficios potenciales, pero es fundamental ser consciente de sus contraindicaciones y posibles efectos secundarios para usarla de manera segura y efectiva.

¿Cómo hacer una infusión de Hierba Luisa, María Luisa o Cedrón?

La forma más común de consumir la Hierba Luisa, es realizando una infusión.

Te dejo un video corto donde puedes ver cómo suelo consumir yo la Hierba Luisa de forma rápida y sencilla.

Se puede consumir en hojas frescas o en hojas secas, te dejo un enlace de Amazon donde podrás conseguirlas en formato de hojas secas:

Para preparar una infusión de Hierba Luisa, seguiremos los siguientes pasos:

1. Hierve una taza de agua.
2. Añade 1-2 cucharaditas de hojas de hierbaluisa secas o frescas.
3. Deja reposar durante unos 5-10 minutos.
4. Cuela las hojas y disfruta de la infusión caliente.

Pero si no te apetece elaborar tus propias infusiones, también las podrás encontrar en formato bolsitas, listas para consumirlas en infusión.

Como puedes ver en el video, yo estoy utilizando un infusor para preparar mi infusión, que me facilita mucho su preparación, pero también tenemos muchas otras opciones. Si bien hay infinidad de modelos en Amazon, te muestro algunas opciones que pueden ayudarte a preparar la infusión y sus respectivos enlaces a Amazon, para que lo puedas obtener con mayor comodidad.

Como veis en el vídeo, también utilizo un sirope de Agave para endulzar la infusión, os dejo un enlace a uno similar:

Hierba Luisa: Cultivo y cuidados

Condiciones de luz y temperatura de la Hierba Luisa:

Es una planta que requiere mucha luminosidad y se cultiva a pleno sol, no le vienen bien las corrientes constantes de viento y no tolera para nada las heladas, por lo que, si como yo, vives en una zona en la que hay heladas frecuentes, la mejor opción será tenerla en una maceta para poder resguardarla en invierno y en caso de previsión de heladas. Además, si la mantienes resguardada, a pesar de ser una planta de hoja caduca, mantendrá sus hojas durante más tiempo.

Si se va a cultivar en interior durante el invierno, es importante que pueda recibir la máxima cantidad de luz posible, poniéndola cerca de una ventana y que no reciba cambios bruscos de temperatura ni corrientes de aire. Tampoco deberemos ponerla cerca de radiadores, calefactores, etc. ya que podría ser fatal para la planta.

¿Cómo regar la Hierba Luisa?

Como en la gran mayoría de plantas, es recomendable mantener el sustrato húmedo pero nunca encharcado, ya que podría provocar que se pudran sus raíces. Lo ideal sería regarla profundamente cuando veamos que la superficie del sustrato se empiece a secar.

Durante el invierno, tendremos que regar mucho menos que durante el verano, ya que su actividad es menor y apenas evaporará agua.

¿Cómo y cuándo podar la María Luisa (Hierba Luisa) o Cedrón?

Hay que distinguir el pinzado (que es el corte de brotes tiernos que podremos hacer para consumirla, por ejemplo) de la poda.

Si realizamos el pinzado de la punta de los brotes durante la primavera, es muy probable que de cada corte salgan varios brotes nuevos como podemos ver en las siguientes imágenes

A mediados del invierno, cuando la planta haya perdido todas sus hojas, realizaremos una poda más de formación y aclareo, donde podremos retirar algo más de la mitad de las ramas, de esta manera, fomentaremos una mejor aireación entre las ramas de la planta evitando posibles enfermedades y/o plagas, y además le daremos forma a nuestra planta según tus necesidades.

¿Cuál es el mejor sustrato para la Hierba Luisa?

Es importante elegir un sustrato que drene bien y tenga bastante capacidad de retención de humedad, ya que, como comentamos antes, el sustrato deberá estar húmedo, pero nunca encharcado. Podremos encontrar gran variedad de sustratos universales en el mercado con gran variedad de componentes, igualmente, si no quieres quebrarte la cabeza buscando un buen sustrato, yo te recomiendo este:

¿Cómo y cuándo abonar la Hierba Luisa, María Luisa o Cedrón?

Normalmente, recomiendo usar abonos orgánicos para la gran mayoría de plantas, y más aún si la vamos a consumir, ya que, como comentaba antes, esta planta tiene muchas propiedades tanto culinarias como para la salud y normalmente la tenemos en nuestras casa y jardines con el fin de consumirla.

Si bien es importante elegir un sustrato que contenga algo de fertilizante. Durante los meses de mayor crecimiento de la planta (desde comienzos de primavera hasta finales de verano), sería recomendable realizar aportes de abono orgánico sólido de liberación lenta cada 2 o 3 semanas. Te dejo un enlace de Amazon de un abono orgánico que me ha dado muy buenos resultados.

¿Cómo reproducir la Hierba Luisa, María Luisa o Cedrón?

Se puede realizar con diversas técnicas, como plantar semillas o por división de mata, pero la que me parece más sencilla, sin lugar a dudas es la reproducción por esquejes.

Aprovechando la poda de mediados de invierno (si puede ser a finales de invierno, mucho mejor), elegiremos tallos medianamente gruesos (como la mitad de un bolígrafo aproximadamente), y de una longitud de unos 15 cm aproximadamente cortando ambos extremos en bisel (unos 45 grados aproximadamente) , y los pincharemos inclinados en un sustrato que drene bien. Intentaremos dejar de 2 a 4 yemas al menos en el exterior, que es de donde saldrán las nuevas ramas.

Guardaremos nuestros esquejes en un pequeño invernadero para que mantengan la humedad y la temperatura.

Si quieres tener mayor éxito a la hora de realizar tus esquejes, recomiendo el uso de un enraizante. Te dejo enlace a 2 post que escribí sobre los enraizantes: el primero sobre enraizantes comerciales y el segundo sobre enraizantes caseros y cómo realizar el tuyo propio.

De todas formas, si quieres ir a lo seguro, te recomiendo este enraizante con el que aumentarás mucho las posibilidades de éxito en tus esquejes:

Conclusión

En este post hemos visto todos los beneficios que tiene la hierba Luisa, así como la forma de consumirla y sus contraindicaciones. Además de ser una planta fácil de cultivar, dará un olor estupendo a tu jardín y podrás consumirla cuando quieras. Creo que es una de esas plantas que no pueden faltar en tu jardín si te gustan las aromáticas y sientes curiosidad por los efectos medicinales de las plantas.
Me despido, no sin antes animaros a seguirnos en las redes sociales y comprar a través de nuestros enlaces de Amazon para poder seguir echándole abono a este proyecto!

1 abrazo a tod@s y hasta el próximo post!